Queremos tener salud, pero cómo tener una vida sana en una sociedad que va a mil por hora, donde no salimos de un susto y ya estamos metidos en otro, donde hay que sufrir para ganarse el pan y además dar gracias aunque sea pan duro.
Nuestro momento actual desde luego no invita mucho a estar saludables, da igual si tienes medios o tienes que salir muy temprano y volver muy tarde para ganar un pobre sueldo que cubra lo básico ¿sabes por qué da igual? porque estamos sumidos en el miedo.
Hábitos ya habituales
Al despertar, lo primero que haces es abrir el móvil y mirar las novedades, ya te despiertas con las noticias, lo que antes se llamaba leer el periódico, pero te quedas con las cabeceras de las noticias y casi nunca son buenas.
Tienes una herramienta maravillosa en tus manos, ya sea un móvil o un ordenador, parece que la televisión ya no interesa demasiado, y la radio ¿para qué encenderla si ya tienes música en línea sin anuncios?
Sin embargo tenemos mas medios de información que nunca, los periódicos se pueden leer en móvil, podemos contrastar todas la informaciones… pero tiendes a quedarte con la cabecera.
Comenzando el día con esos hábitos
Y así empiezas el día, con miedo, con angustia por lo que te cuentan, con ansiedad porque no te sientes lo suficientemente fuerte como para cambiar las cosas. Ya no vas bien… empiezas el día inundada de noticias que te hacen sentir mal ¿Cómo tener una vida sana en estas circunstancias?
La respuesta de como tener una vida sana en estas circunstancias, la tienes tú…está dentro de ti.
La importancia de la alimentación
Te han dicho que para tener una vida sana, la alimentación es muy importante, y alimentación emocional es lo que recibes cuando abres tu noticiero matutino, está bien estar informada, pero escoge las fuentes adecuadas, contrasta noticias y no te creas todo a pies juntillas, filtra la información.
En necesario saber lo que está pasando a nuestro alrededor, de lo contrario serías una avestruz metiendo la cabeza en un hoyo para no ver lo que pasa y así sentirte a salvo.
Pero lo que está pasando está pasando y es mejor saberlo que hacer como que no pasa nada y vivir en los mundos de yupi, pero si ya de buena mañana metes toda esa información negativa en tu cabeza, el día no va a comenzar muy bien…
Tal vez es mejor que te dediques un ratito a ti misma para saber como te encuentras, que te regales un momento de cuidado emocional que te fortalezca para lo que queda del día, pues una mala noticia a primera hora de la mañana puede fastidiarte muchas horas del día.
Como tener una vida sana cambiando la alimentación
La alimentación emocional es muy importante, todo eso que recibes a través de los sentidos y lo que esto te hace sentir, pero cuando pensamos en alimentación sana, solo pensamos en comida.
En las medicinas orientales se contempla al ser humano como un todo.
Si estás comiendo comida sana pero recibes una mala noticia, es posible que vomites la comida sana que estaba entrando por tu boca, la alimentación emocional de la noticia que has recibido es mucho más fuerte y poderosa que ese desayuno macrobiótico esplendido que te estabas tomando.
La emociones también son comida
Conclusión, todo lo que entra por tus sentidos, comida, noticias, imágenes, convivencia con tus personas cercanas (pareja, hijos, compañeros de trabajo, vecinos, etc) es comida que te está produciendo emociones, muchas de las veces solo sientes que no te sientes bien, la comida emocional se tiene poco en cuenta a la hora de hablar de alimentación.
Desde el momento en que te levantes, pon atención a tus hábitos, lo que desayunas, lo que lees, lo que escuchas, la convivencia con las personas de tu alrededor, tu convivencia interior. Entra en el silencio y escucha lo que te dice el silencio, observa cómo te sientes…y si no te sientes bien y te das cuenta vas por buen camino.
Ya eres consciente de lo que tu alimentación emocional te produce…ya puedes ponerte en marcha para darle la vuelta, para empezar a tener como objetivo una vida más plena y saludable.
Soluciones sencillas
Cuando te despiertes empieza por ponerte atención a ti misma, no te vayas directa al móvil, vete a tu interior, a cómo te sientes, si te sientes bien, date un tiempo para disfrutar ese sentirte bien.
Si por el contrario te sientes turbada nada más despertar, observa esa turbación y como es estar en ella, dedica unos momentos a sentir y a respirar, respira lenta y profundamente, hazlo durante unos minutos, cuantos más mejor.
Después de tus respiraciones largas y profundas, vete a algún recuerdo de tu vida en que sentiste que todo estaba bien y entra en ese recuerdo como si fuera ahora mismo, llénate de las emociones positivas de ese recuerdo y deja que ese sentir positivo inunde y recorra todo tu cuerpo, desde la cabeza a los pies.
Cuanto más tiempo te mantengas en esa emoción positiva, más posibilidades tienes de tener un mejor día.
«Las fuerzas naturales que se encuentran dentro de nosotros son las que verdaderamente curan las enfermedades»
Hipócrates
Te recomiendo dos libros muy interesantes que a mi me ayudaron a tener una vida más sana.